Ha az E-vitaminról teljességében akarunk beszélni, akkor tudnunk kell, hogy az E-vitamin család 8 tagot számlál – 4 tokoferol (alfa, beta, gamma és delta) és 4 tokotrienol (alfa, beta, gamma és delta) izomert. Ezeknek a biológiai aktivitása különböző.
A tokotrienolok csoportja kiemelten fontos, mivel sokkal nagyobb biológiai aktivitással bír és az élettani hatása is sokkal erősebb, mint a tokoferolok csoportjának.
Érdemes tudni, hogy minden olyan hatás, legyen az külső vagy belső, amely szabadgyök képződéshez vezet, képes a sejtek működését tönkre tenni, a sejtstruktúrát károsítani. Az E-vitamin család igen erős antioxidáns, és ezáltal képes megvédeni a sejteket a káros szabadgyököktől.
Amit szerintünk szakmai szempontból fontos tudni a piacon lévő vitaminok és vitaminkészítményekben található E-vitamin formákról
| E-vitamin forma |
Jellemzés |
| Dl-alfa-tokoferil-acetát,(dl-alpha-tocopheryl-acetate),Dl-alfa-tokoferil-szukcinát,(dl-alpha-tocopheryl-succinate) |
A legrosszabb minőségű „E-vitamin” forma. Kőszénkátrány alapon állítják elő. Nagyon olcsó, ezért ez van a legtöbb termékben. |
| D-alfa-tokoferil-acetát (d-alpha-tocopheryl-acetate) |
A természetes alfa-tokoferol zsíroldékony formája. Önmagában szedve nem javasolt. |
| E-vitamin (D-alfa-tokoferol) |
Önmagában használva kiüríti az értékesebb E-vitamin formákat a szervezetből pl. a gamma és delta tokoferolokat. Nem javasolt a használata. |
| D-alfa-tokoferil-szukcinát (d-alpha-tocopheryl-succinate) |
Természetes alfa-tokoferol zsíroldékony formája. Önmagában szedve nem javasolt. |
| E-vitamin (alfa-, béta-, gamma-, delta-tokoferolok) |
Természetes E-vitamin (tokoferol) keverék. Napraforgó-, repce- vagy szójaolajból állítják elő. A három közül a szójaolajból előállított tokoferolok élattani hatása a legkedvezőbb, mivel ez tartalmazza a legtöbb gamma- és delta tokoferolt. Fontos tudni, hogy nem tartalmaz gyulladáskeltő fehérjéket! Minőségben a szójaolajból kivont E-vitamint, a repceolajból kivont hatóanyag követi. A napraforgóolajból kivont E-vitamin képviseli a leggyengébb minőséget. Használatuk javasolt. |
| E-vitamin (alfa-, béta-, gamma-, delta-tokotrienolok) |
Természetes E-vitamin (tokotrienol) keverék. Vöröspálmaolajból szokták kivonni. Nagyon kedvező élettani hatásokkal bírnak. Használatuk kifejezetten javasolt. |
| E-vitamin (alfa-, béta-, gamma-, delta-tokoferolok + alfa-, béta-, gamma-, delta-tokotrienolok) |
A teljes E-vitamin spektrum, amely tartalmazza az összes tokoferolt és tokotrienolt. A legjobb minőséget az ilyen keveréket tartalmazó termékek képviselik. |
Mire érdemes figyelni az E-vitamin tartalmú készítmények vásárlásánál?
- Amennyiben E-vitamin vásárlásán gondolkozunk érdemes figyelembe venni, hogy ne szintetikus E-vitamint vagy izolált alfal-tokoferolt válasszunk. Lehetőség szerint kerüljük azokat a termékeket, amelyek a Dl-alfa-tokoferil acetátot, Dl-alfa-tokoferolt, D-alfa-tokoferolt, Dl-alfa-tokoferil szukcinátot vagy például Dl-alfa-tokoferol-nikotinátot tartalmaznak. A szintetikus formákat szinte kivétel nélkül kőszénkátrány alapon állítják elő.
- Ne a feltüntetett koncentráció, NE (nemzetközi egység) vagy NRV% (napi javasolt dózis felnőtteknek) alapján válassz! Ez az E-vitamin esetében nagyon megtévesztő (bővebben: alfa-tokoferol ekvivalens számítás legördülő menü). A jó minőségért a gamma és a delta tokoferolok koncentrációját nézd!
- Ha a legjobb minőséget keresed, akkor válassz olyan terméket, amiben kevert tokoferolok és a kevert tokotrienolok is megtalálhatóak! Itt a legjobb minőséget a szójaolajból kivont tokoferolt tartalmazó termékek jelentik.
- Természetes formában tartalmazza mind a 8 tokoferol és tokotrienol molekulát. (A szervezet számára nagyon fontos és hasznos tokotrienolokat táplálkozással jóval nehezebb pótolni, mint a tokoferolokat). Szójaolajból van, ezért a tocotrienol profil az elérhető legjobb (lagynagyobb gamma- és delta-tokoferol-koncentráció).
- Nyelv alá pumpálva a száj nyálkahártyáján keresztül gyorsabban és hatékonyabban hasznosul, mintha kapszula, tabletta vagy akár krém formában pótolnánk az E-vitamint.
- A WTN által használt tokotrienolokat vöröspálma gyümölcséből állítják elő. A termelési folyamatok 100%-ban fenntartható körülmények között történnek.
- Az E-vitamin(ok) a termékben egyedülálló módon szezaminnal (szezámmagból) is kiegészültek, ami a szervezetben már elhasználódott E-vitamint regenerálja, azért az antioxidáns hatás elnyújtottá válik.
Mikor lehet nagy segítség az E-vitamin (amely a tokoferolok mellett, a tokotrienolokat is tartalmazza)?
- az idegrendszer védelme esetén: egyes tanulmányok kimutatták, hogy a tokotrienolok képesek védeni az idegsejteket a toxinok káros hatásaitól. Kiemelt védelmet nyújthatnak a glutamát káros hatásai ellen. A glutamátot már több vizsgálatban is felelőssé tették, a Parkinson és az Alzheimer kór kialakulásáért.
- rosszindulatú folyamatoknál: a tokotrienolok segíthetik a programozott sejthalált, mely során a sérült sejteket a szervezet lebontja, így a károsodott sejtek nem növekednek és szaporodnak el.
- szív- és érrendszert érintő problémáknál: a tokotrienolok segíthetnek az erek meszesedésének megállításában, a meszesedés kialakulásának a lassításában.
- csontanyagcsere nehézségek esetén: a csontszövet folyamatosan lebomlik és újjáépül, ez egy természetes dinamikus folyamat. Azonban egyes állapotokban, a bomlás sebessége felülmúlja a felépülési szakasz sebességét. A dohányzás, a változókor, az elégtelen tápanyagbevitel, mind kedveznek a csontok lebomlásának. A tokotrienolok aktiválják a csontok felépüléséhez szükséges útvonalakat, így segíthetik a csontok erősségének megtartását, egészségének fenntartását.
- haj és bőr egészségének támogatásánál: az oxidatív stressz az egyik kiváltója lehet a hajhullásnak. Ennek ellensúlyozására, a tokotrienolokat lehet ajánlani, hiszen jelentősen támogathatják a hajnövekedés folyamatát. Ezt példázza az is, hogy egy vizsgálat során a résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoport tokotrienolokat tartalmazó étrend-kiegészítőt kapott, míg a másik placebo készítményt. A résztvevők haját négy, majd nyolc hónap elteltével megvizsgálták és azt találták, hogy a tokortienolokat kapó csoport tagjainál jelentősen növekedett a hajszálak számának mennyisége.
- vércukorpoblémáknál: a vizsgálatok, mely során a tokotrienolok vércukorra kifejtett hatását vizsgálják igen bíztatóak. A kísérletek során az inzulin érzékenyítést is lehetővé tette, egyúttal segítette a sejtek cukorfelvételét, így jobb energiaellátást biztosított.
- májproblémák fennállásakor: a májat érintő gyulladás igen súlyos állapot és olyan beteségek előfutára lehet, mint pl. a májcirrózis, azaz májzsugor. A tokotrienoloknak jelentős szerepük lehet a májszövetek regenerációjában.
